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即将告别可爱的夏天,处暑要注意什么?

更新时间:2020-09-10 浏览:150

01饮食:清润温润为主

一场秋雨一场寒。处暑过后天气变得干燥,最重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的,既有正常的喝水,也有皮肤的保湿,总之从头到脚,尽量让身体感觉润泽舒服。

02起居:早睡早起

处暑以后,气候渐凉,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。添衣也不要过多过快,以使人体有抗御寒冷的能力,所谓“春捂秋冻”说的就是这个道理。秋季也要养成早睡早起的好习惯。

03运动:以轻松平缓项目为主

秋高气爽,也是锻炼的好季节,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

以上内容摘自“西施故里好美诸暨”,如有侵权请联系删除。