夜里禁用的十大app: 晚上哪些应用该被屏蔽？

在现代社会，手机应用已深深融入了人们的生活中。然而，某些应用程序在夜间使用可能会影响人的睡眠质量和心理健康。以下是夜里禁用的十大应用推荐，通过合理的屏蔽来保护身心健康。

社交媒体类应用如微信和微博往往让人在夜深时分沉迷其中，时常让人不自觉地刷屏，影响了入睡的节奏。这类应用的信息流动性强，频繁的消息通知与推送，会干扰到夜间的宁静，导致难以入眠。

视频流媒体平台如抖音和快手，从短视频的快速消费中易让人陷入“刷屏”漩涡。其内容新颖且直观，容易导致人们在不知不觉中耗费大量时间。长时间观看视频，蓝光会抑制褪黑素的分泌，进而影响睡眠。

游戏类应用也值得注意，像王者荣耀和和平精英等，通常会让玩家目不暇接，沉浸其中。游戏的紧张与刺激，使得人们难以放下手中的设备，造成生理与心理的双重疲惫。

新闻类应用同样不应被忽视，如今日头条和腾讯新闻。深夜翻阅新闻不仅容易让人焦虑，而且信息量过大，往往会加剧思想的活跃度，影响睡眠。

此外，购物应用如淘宝和京东也可以在夜晚暂时屏蔽。网购的冲动会使人的思维变得不理性，尤其是在夜晚，购物欲望往往被放大，可能会导致超支和后悔感。

最后，虽然一些音乐应用如网易云音乐和QQ音乐有助于放松，但若在沉浸于强烈节奏或情感音乐时，也可能导致过度兴奋，不利于入睡。因此，晚上最好选择封闭的环境，以减少这些应用的干扰。

选择在晚上屏蔽这些应用，能够帮助人们保持良好的生物钟，促进身体和心理的健康。通过合理安排时间，才能在生活中找到平衡。